Har sovit dåligt under den gångna veckan. Till och med kvällar efter det att jag har tränat hårt eller krökat så har jag sovit dåligt (båda "metoderna" brukar annars resultera i lång, mörk och drömlös sömn). Men tillskillnad från när jag sov dåligt för något år sedan (i samband med retorik b för dom av er som var med på den tiden) så har jag inte svårt att somna. Istället så vaknar jag vid fem tiden, klarvaken, stressad och nynnandes meningslösheter. Efter att ha snurrat runt mellan lakanen tills jag har trasslat in mig eller väckt Jenny, inte sällan båda ock och samtidigt, så går jag upp, dricker mjölk, kissar och blänger på hallmattan. Vår tidningsutdelare är en slö jävel, DN kommer inte förrän halv sex. Oacceptabelt. Hur som helst så repetrar jag den här ritualen tills dess att jag blir trött och dum och somnar.
Att mina nyfunna sovproblem är arbetsrelaterade är uppenbart. De fanns inte förrän jag började radiojobba. Hur jag ska lösa problemen är oklar. Men jag fick ett bra tips av Hannes. Pessimistiska "to do-listor". Att hinna bli klar med något och gå hem med en känsla av tillfredsställelse. Ska pröva det nästa vecka. Hannes kan ju vara en slug typ. Sen skulle det hjälpa att lämna jobbet på jobbet också.
Att mina nyfunna sovproblem är arbetsrelaterade är uppenbart. De fanns inte förrän jag började radiojobba. Hur jag ska lösa problemen är oklar. Men jag fick ett bra tips av Hannes. Pessimistiska "to do-listor". Att hinna bli klar med något och gå hem med en känsla av tillfredsställelse. Ska pröva det nästa vecka. Hannes kan ju vara en slug typ. Sen skulle det hjälpa att lämna jobbet på jobbet också.
4 kommentarer:
Jag känner igen det där. Kanske inte stirrandet på hallmattan eftersom jag aldrig prenumererat på en dagstidning. Jag gick upp och satte mig vid datorn och var irriterad över att varken DN, Svd, Aftonbladet eller Expressen hade uppdaterat sin sida sen två-tiden. Något måste ju ha hänt i världen under de fyra timmarna jag sov. Men icke.
Min lösning på sömnproblemet var faktiskt ganska likt Hannes förslag. Se till att du vet exakt vad du ska göra nästa dag. Du kan göra det med hjälp av to do-listor, i pappersform eller mentala, men hur du än väljer att göra det så bör du ha en klar idé över vad du ska göra följande dag eller helst resten av veckan. Planera också in något som är lite roligare än pappersarbete, t.ex. ett planeringsmöte med Sigge och Fanny, ta hand om ett nytt program eller något litet projekt som kan hjälpa radion på sikt men som bara du jobbar med. Se också till att det sista du gör varje dag är att avsluta något. Det kan vara en liten grej som att diska i köket eller skicka in om ett passerkort, bara det är ett avslut.
Sen hade jag en liten ritual varje morgon innan någon annan dök upp på radion. Man är ju tvungen att kontrollera att studion funkar som den ska, så när jag testade cd- och vinyl-spelarna så gjorde jag det genom att mixa Loa Falkmans Synfony på vinyl med Vanilla Ices Ice Ice Baby på CD. Varje morgon. Och det fick mig alltid på gott humör.
jag håller på hannes
haha, loa falkman och vanilla ice
Kan ju inte göra annat än att lita på Studentradions "silverrygg". :)Jobbar rätt mycket med to do listor, vilket funkar bättre än att ha dom i huvudet. Men borde som sagt göra dom mer pessimistiska, eller realistiska kanske? Eller så är det jag saknar Vanilla Ice och Somfony?
Skicka en kommentar